中国太极拳网
  • 2018-01-26太极大师不轻易向外说的秘要 首次公开你不能错过

    乾隆皇帝是中国历史上最著名的长寿皇帝之一,他的许多养生方法也为后人效法,其中的提肛养生法更为后人称道。而在太极拳中,提肛不仅具有养生作用,还能增益太极功夫。不管是站桩还是迈太极步,乃至练拳架,都强调要提肛。提肛能起保健作用。肛门附近有三条经脉:督脉、任脉和...[详细]

  • 2018-01-2616式太极拳 正面全套示范 陈思坦

    16式太极拳 正面全套示范 陈思坦...[详细]

  • 2018-01-26陈思坦88式太极拳带口令正背向演示视频

    陈思坦88式太极拳带口令正背向演示视频...[详细]

  • 2018-01-25怎样才能练好太极功夫?你一定要先学会“养”

    太极功夫包括养生功夫和技击功夫,两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫?概言之,一要明理,二要会练,三要懂养,三者具备,才能功夫上身。练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功。 第一要懂养什...[详细]

  • 2018-01-25零基础打太极注意的事项及练习最佳时间

    太极是一项武术项目,也是一项健康的运动方式,在我国有着悠久的历史。很多中老年人喜欢打太极,但对于太极初学者来说,有一些注意事项是需要我们注意的……初学者学打太极需注意的事项1.速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握...[详细]

  • 2018-01-24如何摆脱练太极拳不顺的屏障 做到这两点太极韵味十足

    太极拳家展示拳艺修养、提高太极拳演练水平的重要表现形式,就是做到“放松”、打出“内劲”。打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度、跳高需要弹跳、推铅球需要力量一样。说白了,太极拳是一种在放松状态下进行的运动。“通者不痛,痛者不通”,放松就是使肌肤关节处处张开,周...[详细]

  • 2018-01-24太极大师一生总结的31个方法 精华都在这里了

    1、练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放大;后面缩小,则前面放大。2、任何手上动作开始前,应先放松两肋,后松肩、...[详细]

  • 2018-01-24石油大学张有富太极拳《吴氏太极十二式》

    石油大学张有富太极拳《吴氏太极十二式》...[详细]

  • 2018-01-2324式木兰剑(出征) 21-24式 木兰剑教学

    24式木兰剑(出征) 21-24式 木兰剑教学...[详细]

  • 2018-01-23练习太极拳6中常见错误观念 决定你能不能入门

    练习太极拳,需要符合人体生理解剖结构特点,从人体的结构出发,切不1、与其他武术差不多的想法其实,太极拳与其他门类武术相差太多了。如果你试图用其他武术的思维方式去指导学习太极拳,就一定是离开了太极拳了。这种情况多见于一些过去多年来爱好武术,具有相当功底而改学...[详细]

  • 2018-01-2324式太极拳周身部位训练的方法

    太极拳,是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。太极拳,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断。太极拳各部位是怎样要求的呢?让我从身体的各个部位说起吧!一、桩功对站桩只是一个过渡,便...[详细]

  • 2018-01-23太极拳的正确练习方法 这些你都能做到吗?

    经常有拳师抱怨:身边没有学生,学生不能在身边长期修炼,学生在众多师傅中跳来跳去等,这说明,学生的眼界高了,师父的素养低了,他们已不满足于仅仅学到太极拳架子,他们更需要精神层面的东西充实自身。然而,在向师傅求学的太极拳爱好者中,怎样向师傅学习呢?一.学拳准备...[详细]

  • 2018-01-22练习太极拳必须要克服的十大常见问题

    太极拳的修炼过程,也是一个克服种种心魔的过程。其中最主要的心魔有十个方面。那么该怎么克服这些心魔呢?1.过分用意意念过重容易出偏差。有人认为,传统太极拳论中说“用意不用力”,就反复强调用意,从一个极端走向另一个极端,造成以偏概全。太极拳的用意是云淡风轻的,...[详细]

  • 2018-01-22如何让太极拳的下盘更稳、更平、更正?

    “培其根则枝叶自茂,润其源则流脉自长。”“其根在脚,发于腿”等拳论都强调了练根,用根,求下盘稳固的作用。“稳固下盘内气充实”。太极拳不论是进攻还是防守,都不能离开稳固的下盘。综合看,练拳中下肢的功能主要有三点:①产生根力,向上送劲;②富有弹性,承受负荷;③...[详细]

  • 2018-01-22太极拳功法修炼秘诀 看完茅塞顿开

    太极拳就拳论而言堪称博大精深,就功法修炼唯求大巧无术,这是吾自师从林炳尧先生学练太极拳的一点灼知真意,林师系微明先生嫡传弟子,善八卦精太极,深得其中之真谛,十余年来在林师精心传授下, 使我渐悟太极拳精微, 尤在功法修练上,悟大巧无术可谓是提纲挈领般紧要...[详细]

  • 2018-01-22练习24式太极发劲的四种方法 简单有效

    习拳的人对劲应该都不陌生,大家都知道练太极拳用意不用力,其跟在脚,发于腿,主宰与腰, 形与手指等,但是能真正理解的人又有几个呢?24式太极拳发劲的四大妙招1.丹田吞吐逆呼吸开合是太极,吞吐是内功。陈式太极拳所练的是内劲,除预备式外,所有的形体动作都不离开合...[详细]

  • 2018-01-2242式太极拳发劲腰部最容易受伤的原理 怎么破?

    腰部发劲时受伤是太极拳习练者常见的运动损伤,与太极拳刚柔相济拧腰发力的运动特点有一定 的关系,更与训练不科学和发力姿势错误有直接关系。让我们先了解脊柱的结构:人得脊柱由7块颈椎,12块胸椎,5块腰椎及骶尾椎组成。成年人的脊 柱,从侧面看,从上而下呈“s...[详细]

  • 2018-01-22海南省中老年太极拳总队周传业、张建凤、罗培姣演示《太极拂尘剑》

    海南省中老年太极拳总队周传业、张建凤、罗培姣演示《太极拂尘剑》...[详细]

  • 2018-01-19习练太极拳开悟慢或始终不能开悟 这篇文章让你开窍

    学习太极拳,就要找到自己的气场,才会进入无极状态,从而提高太极功夫。太极拳是神意内敛,外家拳是精神外露,内外功之区别也就在于此。虚无才是最上层的功夫。未随出势,先将脑筋静下来,摒除杂念,身心放松,去掉拘束,如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天...[详细]

  • 2018-01-19练习太极拳你一定要知道的八养八伤

    学太极,既要学会练,更要学会养,练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,那么什么是养什么是伤呢?一起来了解一下吧!1.慢练为养,快练为伤慢练时,人的气血能跟得上意识和动作的运行,能做到意到、气到、力到;快练,则气血...[详细]

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