中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 实用保健 > 养生常识 > 内容正文

10个防止近视加深的方法 还你一对明亮的双眼

作者:兴银 来源:太极拳 发布时间:2017-08-09 16:10:51 【字体:

眼睛是心灵的窗户,明亮的眼睛会让人显得更加精神,可是近视却困扰着许多人,年少无知的时候太拼命读书了,导致眼睛无声无息中就近视了,既然都近视了,那么有什么办法可以防止近视呢?今天小编就给大家介绍10个防止近视加深的方法。

10个防止近视加深的方法

10个防止近视加深的方法 还你一个明亮的双眼

1、到正规医院眼科检查,矫正近视度数,并配戴合适眼镜,定期复查。

2、适当配合药物治疗,如滴托品卡胺(双星明)眼液、夏天无眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD、21-金维生他等;针灸、气功也有一定的防治作用。课间时间坚持做眼保健操。

3、正常饮食,生活规律化,适当参加体育活动,但高度近视患者应避免剧烈运动,以防并发视网膜剥离。

4、寒暑假是防治近视的良好时机,不能因为放假就放松治疗,更不能沉溺于电视或电脑游戏中,以免出现“电视性近视”,不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米。

10个防止近视加深的方法 还你一个明亮的双眼

5、对于进行性病理性近视,可在早期酌情试行“后巩膜加固术”。

6、科学用眼,读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看;不要躺着或趴着看;劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。

7、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;每天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。

10个防止近视加深的方法 还你一个明亮的双眼

8、保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。

9、眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。

10个防止近视加深的方法 还你一个明亮的双眼

10、饮食结构合理,研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

总结:近视眼会给生活带来许多不便的地方,度数深的朋友没有了眼镜,就跟瞎子一样,有句话这么说的:10米六亲不认、50米人畜不分。所以防止近视加深要做好工作。

推荐阅读:

导致近视的原因有哪些?近视有什么方法治疗?

儿童近视眼怎么恢复?8大儿童近视眼自然恢复法

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐