痛经是女性在例假前期或者中的时候小腹出现的疼痛、常伴随着腰酸、小腹胀等等症状，是常见的妇科病之一。而痛经一般情况是由于子宫颈管狭窄导致经血受阻引起，当然也有别的原因，下面大家就跟着小编来看看导致痛经的原因有哪些，以及怎样缓解痛经。
痛经的原因有哪些
1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
2、精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
3、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
4、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
5、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。
6、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
7、经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
8、子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
9、子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
怎样缓解痛经？
饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
