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夏季如何健康养生?四原则八常识轻松过夏

作者:陈伟忠 来源:太极拳小编整理 发布时间:2017-07-04 15:42:27 【字体:

夏季是氧气最盛的季节,万物生长,是一年中最有生气的季节,人体代谢最旺盛。夏天常常让人们感到心烦气躁,火气大,导致人们食欲下降,影响着身体健康。很多人关心如何安度夏天,那么夏季如何养生呢?今天小编为你介绍夏季养生的各个方面,让你全面了解了解夏季如何养生,让大家健康舒适度过炎热夏天。

夏季养生小常识

1、养身也修性

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养生专家都强调“身心要双修”,当身体不好易影响心理,心理一急躁,身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯,逐步调节自己的脾气、习气和个性,情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看,真正的修行,不是不要七情六欲,而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

2、住房宜清凉

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早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。

3、游乐宜清幽

夏季如何健康养生?四原则八常识轻松过夏

炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

4、少吃冰凉食物

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夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。

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