中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 季节养生 > 夏季养生 > 内容正文

夏天胃口不好怎么调理?3款养生粥让你胃口大开

作者:陈伟忠 来源:太极拳小编整理 发布时间:2017-07-05 11:53:35 【字体:

天气炎热人容易暴躁心情不好,心情不好也容易引起胃口不好,情绪低落会影响到消化系统。大家都遇到过吧,心情不好的时候根本无力下咽,吃什么都不香所以很多人夏天就没什么胃口对身体肯定不好啊!什么也不想吃,这就是情绪的作用。所以大家一定要有一个良好的情绪,缓解身上的压力,自然胃口也会好些,还有就是多吃一些清淡的食物,下面小编给大家推荐一些粥有利于开胃很适合在夏天的时候食用。

夏天为什么会胃口不好?

夏天胃口不好怎么调理?3款养生粥让你胃口大开

1、气温高对热食排斥

夏天气温本就高,所以人们从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。而且,环境高温作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,而后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系,会对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。

解决办法:建议将食物放至温热再开始食用。当然,并不建议直接食用剩菜剩饭,因为剩菜剩饭容易滋生细菌,食用后易导致胃肠道疾病,引起腹泻,不利于身体健康。

2、夏天运动少新陈代谢减慢

夏季一运动就会出汗,所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗。可是,运动减少,会导致机体新陈代谢减慢,能量消耗减少,胃肠蠕动减缓,从而进食的需求也会减少,导致食欲下降。长此以往,会导致营养素的摄入不足,对身体健康不利。

解决办法:夏天不能因为天热完全放弃运动夏天为什么会胃口不好_夏天胃口不好该怎么办夏天为什么会胃口不好_夏天胃口不好该怎么办。建议每天早晨或傍晚进行适量运动,比如散步、跳舞、游泳等,增加能量消耗,促进胃肠蠕动,以增进食欲。

3、水量补充不足

夏天气温高,出汗增多,体内水分流失增多,饮水量会比其他季节高。可是,如果饮水量少了,会影响消化液的分泌,从而影响食欲。

解决办法:建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液,从而增进食欲,利于食物的消化吸收。

4、饮水量太大或果汁喝太多

夏季出汗增多,要多喝水,可是,如果大量饮水,胃内的消化液被冲淡,反而会影响消化功能而导致食欲不振,大量饮水会将有限的胃容积占用,也会导致食欲不振。

另外,有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴,果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲。还有,如果经常喝冰镇的饮料,还会妨碍脾胃的正常功能,造成脾胃功能失调,引起腹胀、腹泻呢。

解决办法:勤喝水能补充身体水分,促进新陈代谢,但是绝对不是喝越多水越好。夏天每日补充水分建议在3000毫升左右。同时,喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。还有,不要喝太多冰水或冰镇饮料。

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐