脾虚算是常见的一种症状，很多人都会出现脾虚的症状。如果是年轻人还能很快的调理过来，但是老人就不容易了，因为人到老年，消化液减少、机械性消化功能减弱，很容易造成消化不良、脾胃虚弱。再加上老人的吸收没有年轻人的好，很多的营养都不能全部吸收，所以就会慢些。那么具体的调理方法有哪些呢？接下来小编就给大家推荐一些吧！
脾虚的症状
1、便秘or大便稀溏
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
2、肥胖or消瘦
脾猪肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
3、白带过多or过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
4、流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
5、自查：看看自己的舌头
脾虚的时候，除了以上的症状之外，在舌头上也是有很大症状的，如舌边齿印就是脾虚的表现。
老人脾虚的调理方法
1、节制饮食，不偏食
老年人脾胃虚弱，食物消化比较困难，所以每餐吃七八分饱最合适。晚餐更要少吃。千万不要偏食，想要平衡的吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点。
2、饮食要清淡，速度要慢
盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高，所以老年人要吃清淡些，一般每天吃盐应少于6克，包含酱油等里面的含盐量。另外，进食过快也对健康不利。细嚼慢咽可以减轻胃肠负担促进消化。
3、饭菜要烂、要暖
老年人的脏器功能衰退，消化液和消化酶分泌液量减少，肠胃消化功能降低。而且老年人的牙齿常有松动和脱落，所以菜要做的软一些。人老了之后对寒冷的抵抗力较差，冷食会引起其他内脏血循环量减少，饮食应稍暖一些。
4、多吃蔬菜、水果
老年人因为肠胃功能降低，较容易发生便秘，而新鲜水果不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对老年人预防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
老人脾虚的食疗
1、粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、鲫鱼汤
将鲫鱼250～500克去鳞腮、内脏，洗净后，放锅内，加水500～800毫升，急火煮沸后，改文火煮10～15分钟，然后倒出一小碗汤，加精盐及米醋适量，晨起空腹喝，每日1次。余汤加水适量，次日重复煮汤1次。反复煮5～7次。如腹泻较重，每晚睡前加服1次，3～5天后腹泻可明显好转，坚持服用至痊愈为止，其间可不忌饮食。
3、白扁豆粥
每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)，粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药(40～60克)，同煮成扁豆山药粥，效果会更好。
4、参莲大枣粥
党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子碾细末待用，将大枣用水略煮，剥皮去核，取枣肉切碎。以煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温热服食。
5、山药糊
山药片60克，轧细过筛，加水调糊置炉上，用筷子不断搅动煮熟，加白糖适量，每日服2～3次。
老人脾虚的饮食禁忌
1、辛辣食物：辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。
2、巧克力：巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。
3、生洋葱：洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。
4、柑橘类果汁：这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。
5、雪糕：吃过量的雪糕会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化。
总结：以上就是小编为大家介绍的有关于脾虚的一些表现症状以及脾虚应该怎么调理的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了脾虚吃什么好了。因此，脾虚的时候，可以多吃这些食物哦，对调理脾虚是有所帮助的。
