2017-11-29运动营养你吃对了吗?3大原则非知不可!
对于不少下班后有运动习惯上班族来说，街坊巷口随处可见的超商，可谓运动前后饮食补给不可或缺的粮仓!不过，营养师提醒，虽然便利商店的食物品项多元、种类繁多，但若选错、吃错时机，不仅无助发挥运动效果，更可能造成身体额外负担。活动前2～3小时适度进食恰恰好想要发挥...[详细]
2017-11-29晚上几点睡才不算熬夜?给你标准答案
现代社会多元化的生活方式，丰富的夜生活几乎影响到我们每个人，尤其是年轻人。除了缺乏锻炼之外，熬夜成为了威胁他们健康的关键问题。多数人是熬到凌晨三四点甚至通宵，或是为了工作或是单纯的娱乐，这给我们的身体健康造成极大隐患。那么很多人有这样一个问题，到底几点睡...[详细]
2017-11-28服药前后不能吃水果你还不知道吧
吃水果有益于身体健康，可是吃水果也要讲究事件，在服药前后最好不要吃。究竟是为什么呢？...[详细]
2017-11-28冬天把酸奶加热喝有什么影响吗
冬天来了，人们普遍开始喝热饮，但面对酸奶的时候犯了难，加热喝吧怕把酸奶中最有价值的乳酸菌杀死，不加热吧又冰凉难以入口。那么酸奶到底能不能加热喝，会有什么影响呢?...[详细]
2017-11-28这些行为让你的免疫力日渐低下
在如今快节奏的生活中，工作学习上的压力、不良的生活习惯给我们的身体带来了诸多影响。要知道身体才是“革命”的本钱，病症的侵扰不仅会给我们自身带来痛苦还会给我们的生活带来诸多麻烦。所以今天我们就来了解一下人体健康的第一道防线——免疫系统。免疫系统是否正常运作...[详细]
2017-11-28何谓水解蛋白奶粉?选择水解奶粉要破解4大迷思
很多妈妈选择水解奶粉的原因是：担心宝宝过敏，不过更重要的是了解过敏源，再来选择水解奶粉。本文提出四个大家对于水解奶粉的迷思，相信能为妈妈们解答问题喔!宝宝为什么会对配方奶过敏?一般配方奶再怎么调配的完善，都是来自于牛或羊的奶等等非人类的蛋白，而这些牛(羊)...[详细]
2017-11-27缺维生素D很多疾病易上身! 光晒太阳就够吗?
在维生素界有阳光维他命之称的维生素D，不仅是维持人体正常及健康的重要营养素，也是具有多重生理作用的健康荷尔蒙。有愈来愈多的研究发现，除了许多长期不明原因的疼痛、大肠直肠癌、乳癌、食道癌、口腔癌、胰脏癌等，可能与维生素D不足或缺乏有关之外，维生素D缺乏，也会...[详细]
2017-11-27上班离不开手机、电脑？一张图测试你的眼睛疲劳指数！
来找我的患者都说自己眼睛疲劳，可是究竟有多疲劳很难用检查数字加以量化。身为眼科医师必须透过问诊善加辨识，然后加以治疗。因为无法在纸上向大家问诊，所以我列出简易量表，提供读者们自行检测自己的眼睛疲劳指数。下图有23道测试题，回答是越多的人，眼睛疲劳指数越高。...[详细]
2017-11-24肝好不好看看手掌就知道!赶紧看看你的肝有没有问题
俗话说：肝若好，人生是彩色的;肝若不好，人生是黑白的。但如何判断肝好不好呢?除了透过血液和超音波等生理检查之外，国人习惯把脸色黯沉程度、体力和疲劳状态当作参考，但您知道吗?传统中医发现，手掌也掌握了不少肝脏的健康密码。快跟着中医师来学看手相吧!肝脏常见的症...[详细]
2017-11-24预防重于治疗 基因检测望引领生物经济新浪潮
在医疗发达的现代，国民健康威胁却不曾减轻。癌症已连续33年位居第一，且罹病人数逐年增加。除了癌症，其他重大的疾病，包括心脑疾病、糖尿病等代谢疾病，依然侵蚀著国人的健康。因为这些疾病症状出现时，常常代表着身体产生不可挽回的伤害，最理想的治疗方法是能在疾病发生...[详细]
2017-11-24想帮眼睛纾压千万别按压眼球!推荐眼周穴位按摩法
现代人为了提升视力，已经有愈来愈多人加入护眼训练的行列。由于护眼训练可放松眼部肌肉、调整焦距和促进血液循环，因此我也会介绍穴位按摩、用毛巾温敷等可以提高护眼效果的方法。有一点要注意的是，在某些视力保健或眼睛相关的书籍中，经常看到眼球按摩的说法，其实，这种方...[详细]
2017-11-23不懂得这几种养肾方法就别谈你懂养生
养生保健在我国有着悠久的历史，为什么说养生先养肾?因为肾是“先天之本”、“生命之根”、“健康之源”。中医认为，肾是“生命之根”，肾动力就是人的生命动力，主宰着精神、体力、内分泌机能、性功能等基本动能、肾动能就是人的生命动能。...[详细]
2017-11-23想要拥有好的睡眠,你需要知道这几点
睡眠是人体的充电器，好的睡眠质量保证我们保持着良好的工作学习状态以及身体健康状态，那么怎样才能拥有良好的睡眠呢？除了创造一些外界条件，还需养成一些良好的睡前习惯...[详细]
2017-11-23屁大点事!屁太多 太臭不是小事 可能有疾病发生
放屁，是正常的生理现象。但是人每天放多少屁算正常吗?当我们的排气系统出现异常的时候又会出现哪些现象，又是哪些疾病的征兆?...[详细]
2017-11-23屁股愈坐愈大快沒救了?靠锻炼臀部肌肉最有效果
网路上传说：坐太久，屁股会愈坐愈大，甚至整个人都变胖了有的人工作时一坐就是7、8个小时，即使回到家也是经常坐在沙发上看电视、滑手机追剧。到底是否会因为久坐，而造成臀部愈来愈肥大?复健师表示，其实，真有这么一回事，但是，看着自己日渐变大的大屁屁，还有得救吗?...[详细]
2017-11-22饭后的半小时不能做这几件事你知道吗 影响身体健康!
饭后养生对健康是非常重要的，饭后如何让身体机能得到平衡，让食物充分的消化吸收，对于这方面相信很多人都不够重视，那么饭后这几件事都不宜做。...[详细]
2017-11-18打造下巴到颈部美丽线条 3小撇步告别颈部脂肪
下巴到颈部柔美紧致的线条，是脸部外观非常重要的一部分，稍微延长的下巴可以拉长亚洲人偏圆及方的脸形，成为好看的鹅蛋脸形，但下巴到颈部(颏下)的脂肪堆积、或出现双下巴，则让人看起来老态或给人过重甚至肥胖的印象。2015年美国皮肤外科医学会针对7315位消费者做...[详细]
2017-11-18喉咙沙哑潜藏健康危机?小心是结核性喉炎
三不五时就声音沙哑，甚至伴随咳嗽和轻微的吞咽困难吗?小心，这些症状很可能不是您以为的感冒，而是喉咙出了问题，包括声带长茧、结核性喉炎和喉癌都有可能。喉咙沙哑潜藏健康危机声音沙哑是相当常见的问题，但背后潜在的问题不容小觑，若久久不见好转，应尽快就医。声带分为...[详细]
2017-11-18宝宝睡眠里藏着什么秘密?教你哄睡宝宝3大绝招
亲爱的宝宝，你怎么还不睡觉呢?新生儿夜夜啼哭、容易惊醒是新手爸妈一大痛苦来源，常照顾宝宝到精神不济、两眼无神。本文独门传授3招哄睡宝宝祕笈，帮助爸妈摆脱熊猫眼。宝宝睡眠里藏着哪些秘密?你知道吗?6个月内宝宝睡眠跟成人不同，不能期望宝宝一觉到天亮，此时期也不...[详细]
2017-11-17腹泻不要不要的 自律训练法6大步骤
压力型肠躁症患者，往往会出现腹痛伴随着严重腹泻，让人拉肚子拉到不要不要的。提醒，患者在感受到压力时，要告诉自己不要被压力牵着鼻子走，拒绝压力是最重要的事。日本内视镜权威医师建议，患者不妨适度纾解压力，而自律训练法有助于心灵回到放松状态。至于肠躁症患者往往也...[详细]
