一、心静神舒
学习太极最忌讳心浮气躁，急于求成。拳友在练习太极的时候最容易在三个阶段放弃。首先是初学的时候动作极为不协调，身体僵硬，容易使人丧失对太极的兴趣，甚至怀疑自己的能力，无灵性、不适合习武而放弃。二是习练半年会感受到太极无味枯燥，自以为自己已经掌握太极大部分内容，易因感觉枯燥无味而放弃。三是一年半后要过气馁关。坚持习练一年半至两年，自感比较刻苦，然而进步不大，锐气尽失，易因气馁而放弃。
习练太极拳须做到“身虽动，心贵静，气须敛，神宜舒”。动作柔和飘逸，柔中寓刚，形神相合，连绵不断。习练过程亦即对自己意志的磨练过程，意刚志坚，锲而不舍，何患无成?
二、松肩坠肘
拳友刚开始学习太极拳的时候容易出现两个方面的错误：一是肩臂僵硬，欲起手先起肘；二是肩斜身歪，哈腰低头。这两个毛病很容易养成习惯，要及时发现并加以纠正，否则可能会养成习惯，所以练拳的时候最好要有名师指点，方能知道自己有什么错误。
初学太极，特别是业余练者，不可能在短时间内完全领会和掌握拳法要领，尤其是一些细节上的东西。但是，作为动作基本要领，松肩坠肘、中正安舒，是必须从始至终进行严格要求和规范的，惟有此，方可少走弯路。
三、谨防“尖裆”稳定重心
太极拳练习者中，大多是为了娱乐健身。都把太极比作了一种娱乐手段，导致不注重招式的准确性，从而导致动作不规范，虽长期演练但进步缓慢。经常见到习练陈式实用拳法数年者，仍明显存有“尖裆”之病，重心不稳，毫无太极拳运动的柔美之感，更无走粘之妙。
四、步型多变转换灵活
太极拳有许多派别，其中陈氏太极拳分布的范围相对来说较为广泛，社会上教授陈式实用拳法者，多注意上肢的运动变化，而疏于对下盘的要求，致使习练该拳法者多不明下盘规范，尤其步型无多少变化，一路拳打下来，基本上都是处于正马步状态，导致步法僵硬不活、步型虚实转换不灵，严重制约着运动水平的发挥与提高。
陈式太极拳实用拳法的步型多变，共分六大类，即马、虚、仆、弓、盘、独。每一类中，又有左、右、大、小、侧、半之分，其变化非常复杂，也十分重要，不可等闲视之。陈鑫曾指出：“手到脚不到，发人不巧妙。”足可见练拳过程中，步型、步法的重要性。习练拳法，只有刻刻留心、处处留意，方有所得。
